Куриные наггетсы: идеальный белковый перекус!

Хотите вкусно перекусить? Тогда эти нагетсы то, что нужно для вас! Белковый перекус ни когда не помешает во время тяжелого рабочего дня!

На 100 гр — 90 ккал белки — 16 жиры — 2 углеводы — 2

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 400 г
  • Кефир 1% — 200 мл
  • Овсяные отруби — 50 г
  • Паприка по вкусу
  • Соль и перец — по вкусу

Приготовление:

Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки. Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа. Смешать отруби с травами и паприкой. Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу на для выпечки на противень или в форму для запекания. Поставить наггетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин.

Приятного аппетита!