3 фактора, когда вода способствует набору веса

Норма воды в день – 30 мл на 1 кг веса, но есть случаи, когда жидкость способна провоцировать набор веса.
Врачи говорят, что когда тело начинает терять воду, наступает процесс старения – кожа обезвоживается, становится дряблой и неэластичной.

Вода полезна и нужна организму, но она может провоцировать набор массы и стать причиной нежелательного вздутия, когда Вы:

Пьете из бутылки

Пить воду необходимо со стакана. Когда вы делаете это прямо из бутылки, то заглатываете воздух, который «надувает» живот. Также помните поговорку «когда я ем, я глух и нем»? Есть пищу с закрытым ртом – это не только хорошие манеры, но и стройность. В этом случае в ЖКТ не будет попадать лишний воздух.

Употребляете газированную воду

Газированная вода может вызвать скопление воздуха, который способен перемещаться вниз по пищеварительному тракту и в толстую кишку, вызывая вздутие и газы. Рекомендуется употреблять чистую воду комнатной температуры. Именно, комнатной, так как холодный наш ЭЖКТ не приспособлен к перевариванию холодных напитком, что может вызвать проблемы.

Не едите продукты, содержащие воду

Когда мы употребляем продукты, содержащие воду, то жидкость, которая в них, остается в нашем организме дольше, поэтому в жаркое время рекомендуется ввести в рацион огурцы, томаты, клубнику, сельдерей, листовые салаты, белокочанную капусту и т.д. Перечисленные продукты содержат в составе много жидкости и отлично избавляют от жажды. Их нужно употреблять в свежем виде, не поддавая термической обработке.

Источник